02.01.2006 at 12:01 Doktor Pozitif ile 7. günün sonunda geldiğimiz noktayı biraz özetleyeyim. Sitenin yapımcısı Dr. İskender Bey'le site hakkında epey muhabbet ettik. Doktor hanımla genel hedeflerimi belirledik. Kilo konusunda kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler koyduk. Bu hedeflere ulaşma süreleri önemli olacak anladığım kadarıyla. Bir neleri daha çok yemeliyim nelerden uzak durmalıyım konusunda biraz konuştuk. Diyetisyen hanımla bu zamana kadar çok konuşamamıştık. Daha çok yeme alışkanlığımı öğrenmek üzere yeme güncesini doldurmamı bekliyordu. 6. günün sonunda uyuma ve çalışma düzenime göre bir öğün programı çıkarttı. Tabi ben abuk subuk saatlerde yattığım için öğünler de alıştığımız öğün saatlerinde olmuyor. Mesela haftasonu 18:30'da öğlen yemeği vardı. Neyse haftasonları daha erken yatmam gerektiğine kanaat getirerek öğün saatlerini daha insancıl seviyelere getirmeye karar verdik. Aslında diyette aniden yemeği azaltmak çok önemli değil. Bu yalandan bir diyet oluyor. Asıl olan yeme sistemini değiştirip metabolizmanın alıştığı sistem dışında çalışıp afallamasını sağlamak. Yani şimdi siz sürekli rejim yapıp bırakan biriyseniz, yeni bir rejime başladığınızda vucudunuz ileride nelerin olacağını bilecek ve ona göre tedbir alacak. Ama siz çaktırmadan sistemi değiştirirseniz vucut yeni bir sisteme girecek ve tüm bildiği gerçeklerden uzaklaşıp sizin emrinize girecek. Yani tam böyle olmasada buna benzer birşey. Onun için diyetisyenin de dediği gibi öğünlerde ne yedeğimden önce öğünlerin saatlerini düzenlememiz gerekiyor. Neyse şu anda ana öğünlerde ne yemem konusunda bir kısıtlama gelmedi sadece doktor hanımın söylediği katı yağ yerine sıvı yağ kullanmak, kırmızı et yerine beyaz et yemek gibi bir iki tiyo var. Egzersiz uzmanları da şu ana kadar çok aktif değiller. Şu anda haftada 5 gün en az 45 dakikalık egzersiz yapmam gerekiyor ama 6 günde 3 gün yapabildim. Malum havalar soğuk. Neyse şimdi evde yapılabilecek bir-iki egzersiz öğrendim çok zorda kalırsam evde de yapabileceğim. Ama dışarıda bisiklete binmek çok daha iyi. Psikolok hanımla duygusal yemeyi konuştuktan sonra fazla konuşmadık. Ben muhabbet açmak için şişmanların daha mı mutlu olduğunu sordum ama ordan da bir muhabbet çıkmadı :) Sitede ayrıca bir forum var. Bu forum normalde 7 günlük deneme üyelerine açılmıyor. Üye olduktan sonra size forum'un link'i gönderiliyor. Bu zamana kadar drpozitif.com'da kendimi yanlız sanırken orada benim gibi bir sürü kişinin mesajlarını gördüm. Tabi bir çoğu bayan ama arada bir iki de olsa erkek var. Bu da ne demek oluyor kadınların çoğu şişman ve zayıflayamaya çalışıyor :) Bir bayan önce ve sonra modunda iki resmini göndermiş foruma. İşte bu dedim. Demek ki işe yarıyor. Ben de "Önce" olabilecek bir sürü fotograf var. Belki kendimi daha şişman gösteren resimler çekmeliyim böylece azıcık bir gayretle 1-2 kilo verdiğimde bakın burdan buraya geldim diyebilirim :) kimi kandıracaksam artık.