 |
|
|
|
Diyet Kardeşliği Tombiş kardeşlerin bloglarını tokuşturduğu yer |
Kurban bayramı denince çocukluğumdan anca 2-3 anı hatırlıyorum. Bir tanesi Daçkada yatakhane arkasına getirilen 20-30 tane koyunun peşpeşe kesilmesi, diğer bir tanesi evin arkabahçesinde yine koyun kesilmesi, sonuncusu ise el öpmeye gittiğimiz komşumuzun yanlışlıkla çok para verip daha sonra parayı geri alması. Bir iki bayram namazı kaçırma olayı ve bir iki soğukta dışarıda gazete kağıtları [...]
Ben yıllardır oturup meyve yiyebileceğiniz restoranların olması gerektiğini savunan biriyim. Sonuçta nasıl özellikle salata satan yerler varsa oturup meyve yiyebileceğiniz yerler de olması lazım. Mesela sıcak bir yaz günü gidip 1 tabak çilek yeyebilmeli insan. Veya buz gibi koca bir dilim karpuz mesela. Nedir ki bunun maliyeti. Aynı mantıkla yemekten sonra yenilen tatlıları düşünelim. Bakın [...]
“96 kilo olmaktan hiiiç bir şikayetim yok. Vallahi yok. Tek derdim 96 kilo gözükmek”
Bunu bütün gün spor yapmış biri olarak gece 2′de mutfakta bir dilim ekmeği patlıcan yemeğine bandırırken düşündüm
evet dün bizim eve çok yakın olan bir spor salonunda düzenli spora başladım düzenli dediğime bakmayın dün bir bugün iki yarın üç olacak [...]
Kullananlar bilir, müsli ne iğrenç bir şeydir. Süte koyarsın şişer ve garip bir tad alır. Yoğurtla yersin, sert olur. Bir türlü tadına alışamadım gitti.
Müsli yiyip üzerine su içip tok tok oturmak lazım bunu biliyoruz ama müsli yemek her yiğidin harcı değildir. Müsli yerine çok daha güzel birşey buldum. Zaten varmış da ben yeni keşfettim.
hem çok tatlı [...]
Diyetisyenim bir süredir suu suu diye ısrar ediyordu. Geçen gün işi gücü bırakıp ne kadar su içtiğimi düşündüm. Biraz daha düşündüm. Biraz daha düşündüm. ve hiç su içmediğimi farkettim. Kahve, çay ve meyvelerdeki sular ile idare ediyordum. Sonra bunun yanlış olduğunu diyetisyenin şu sözleri ile anladım; “…çay, kahve sıvı yerine geçmez, diüretiktir, vücudunuzdaki suyuda alıp, [...]
İnsan vücudu nasıl bir organizmadır anlamış değilim. Her türlü koşula bir anda ayak uydurabiliyor. Diyet yapmaya başlıyorsunuz ve vücudunuz bunu anladığı anda “aman bana birşey olmasın” diye telaşlanıp bazal metabolizmayı yarıya indiriyor. Ondan sonra sen yemiyeceğim diye işkence çek. Neyse diyeceğim o ki; zayıflamak için diyet tek başına kesinlikle yeterli değil. Diyetle birlikte egzersiz de yapmak [...]
Bu zamana kadar hiç farketmemişim. Glisini değilmiş Grissiniymiş. Verdiğim rahatsızlıktan dolayı tüm izleyenlerimden bir defa daha özür diliyorum.
Diyet yaparken ara öğünler çok önemli. Her öğün arasına en az 1 ara öğün sıkıştırmak gerekiyor. Bu sayede hem metabolizma daha hızlı çalışıyor hem de ana öğünlerde çok fazla yemek gibi bir derdiniz olmuyor. Genelde çorbadan sonra bir tokluk hissi oluyor. Belki de obezlerin en büyük sorunu olan tokluk hissinin beyine iletilmesi kolaylaşıyor. Ben bilmem [...]
Yazının orjinalı www.drpozitif.com da bulunuyor. Yazı arşivlerde kaldığı için daha önce bulamamıştım. Benim zorluk çektiğim bir konu. Umarım birilerinin işine yarar.
drpozitif.com hakkında geçmiş yazılarım için buraya tıklayın. DrPozitif’e üye olmak için buraya tıklayın. Diğer bilgilere “Referans: Hüseyin Gömleksizoğlu” yazarsanız %20 indirim kazanırsınız.
Diyet: Dışarda yemek!
Burcu Dilek Köksal
Diyetisyen / dr. pozitif
“Fast food”, restoranda bir öğlen yemeği, dışarıdan [...]
Diyetisyenim (www.drpozitif.com) zaman zaman yenilmemem gereken gıdaları yazıyor. Hem elimin altında olmaları hem de başkalarının yararlanmaları için bu bilgiyi sizlerle paylaşıyorum. Umarımm özel bir bilgi değildir.
Yenilmemesi gereken yiyecek ve içecekler……….
*Şeker (şeker tüketiminizden vazgeçmeliyiz, boş enerji kaynağıdır, fazlası yağ olarak depo edilir) ve şekerli tatlılar
*Şekerli bisküviler, pasta, kurabiye, kek, çikolta
*Hazır meyve suları
*Yağda et, sebze, hamur kızartmaları, [...]